Закаливание организма
Известно, что жизнь человека всегда тесно связана с внешней средой. Различные ее факторы постоянно оказывают влияние на организм человека. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды (к действию жары, холода, влажности, давлению и др.) способствуют укреплению здоровья человека, повышению его трудоспособности.
В повседневной жизни человека имеет большое значение закаливание организма к действию жары и холода. В частности, закаливание организма к действию холодного воздуха, холодной воды позволяет предупредить различные простудные заболевания. При закаливании организма следует соблюдать следующие принципы.
- Закаливание нужно проводить постепенно. При закаливании к действию холодного воздуха или холодной воды температура их в начале должна быть 25 °С, затем через каждые 2-3 дня ее уменьшают на 1 °С и доводят до 10-8 °С.
- Принцип последовательности закаливания состоит в том, что воздействие закаливающего фактора (воздуха и воды) на организм должно систематически повторяться каждый день или через день.
- При закаливании должны быть учтены индивидуальные особенности каждого человека, то есть его возраст, уровень физического развития, состояние здоровья.
- При закаливании необходим самоконтроль, то есть человек, который приступил к закаливанию, должен наблюдать за изменениями своего настроения, аппетита, сна и трудоспособности. Материал с сайта http://wiki-med.com
В повседневной жизни чаще применяется закаливание воздухом, водой и солнцем.
Закаливание водой
Действие воды на организм человека обусловлено ее температурой, растворенными в ней химическими веществами и механическим воздействием. Закаливание водой проводится сначала местное, затем общее. При местном закаливании различные области тела подвергаются систематическому воздействию воды с различной температурой. Общее закаливание состоит в обливании тела водой различной температуры, душе или купании в водоисточниках (в бассейнах, арыках, каналах, водохранилищах).

что такое закаливание конспект стар группа
2. что такое закаливание? какое значение оно имеет для организма человека
что такое закаливаниеи какое значение оно имеет для организма человека
конспект закаливание и его значение для здоровия человека
wiki-med.com

В чем заключается значение закаливания организма?
На каких гигиенических правилах основывается закаливание?
Как проводится закаливание организма водой?