Закаливание организма

Загрузка...

Известно, что жизнь человека всегда тесно связана с внешней средой. Различные ее факторы постоянно оказывают влияние на организм человека. Повышение сопротивляемости организма небла­гоприятным воздействиям окружающей среды (к действию жары, холода, влажности, давлению и др.) способствуют укреплению здоровья человека, повышению его трудоспособности.

Принципы закаливания организма

В повседневной жизни человека имеет большое значение зака­ливание организма к действию жары и холода. В частности, закали­вание организма к действию холодного воздуха, холодной воды позволяет предупредить различные простудные заболевания. При закаливании организма следует соблюдать следующие принципы.

  • Закаливание нужно проводить постепенно. При закаливании к действию холодного воздуха или холодной воды температура их в начале должна быть 25 °С, затем через каждые 2-3 дня ее умень­шают на 1 °С и доводят до 10-8 °С.
  • Принцип последовательности закаливания состоит в том, что воздействие закаливающего фактора (воздуха и воды) на организм должно систематически повторяться каждый день или через день.
  • При закаливании должны быть учтены индивидуальные осо­бенности каждого человека, то есть его возраст, уровень физичес­кого развития, состояние здоровья.
  • При закаливании необходим самоконтроль, то есть человек, который приступил к закаливанию, должен наблюдать за измене­ниями своего настроения, аппетита, сна и трудоспособности. Материал с сайта http://wiki-med.com

Виды закаливания

В повседневной жизни чаще применяется закаливание воздухом, водой и солнцем.

Закаливание водой

Действие воды на организм человека обус­ловлено ее температурой, растворенными в ней химическими ве­ществами и механическим воздействием. Закаливание водой про­водится сначала местное, затем общее. При местном закаливании различные области тела подвергаются систематическому воздей­ствию воды с различной температурой. Общее закаливание состоит в обливании тела водой различной температуры, душе или купа­нии в водоисточниках (в бассейнах, арыках, каналах, водохрани­лищах).

На этой странице материал по темам:
  • конспект закаливание и его значение для здоровия человека

  • что такое закаливаниеи какое значение оно имеет для организма человека

  • 2. что такое закаливание? какое значение оно имеет для организма человека

  • wiki-med.com

  • что такое закаливание конспект стар группа

Вопросы к этой статье:
  • В чем заключается значение закаливания организма?

  • На каких гигиенических правилах основывается закаливание?

  • Как проводится закаливание организма водой?

Материал с сайта http://Wiki-Med.com