Закаливание организма
Известно, что жизнь человека всегда тесно связана с внешней средой. Различные ее факторы постоянно оказывают влияние на организм человека. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды (к действию жары, холода, влажности, давлению и др.) способствуют укреплению здоровья человека, повышению его трудоспособности.
В повседневной жизни человека имеет большое значение закаливание организма к действию жары и холода. В частности, закаливание организма к действию холодного воздуха, холодной воды позволяет предупредить различные простудные заболевания. При закаливании организма следует соблюдать следующие принципы.
- Закаливание нужно проводить постепенно. При закаливании к действию холодного воздуха или холодной воды температура их в начале должна быть 25 °С, затем через каждые 2-3 дня ее уменьшают на 1 °С и доводят до 10-8 °С.
- Принцип последовательности закаливания состоит в том, что воздействие закаливающего фактора (воздуха и воды) на организм должно систематически повторяться каждый день или через день.
- При закаливании должны быть учтены индивидуальные особенности каждого человека, то есть его возраст, уровень физического развития, состояние здоровья.
- При закаливании необходим самоконтроль, то есть человек, который приступил к закаливанию, должен наблюдать за изменениями своего настроения, аппетита, сна и трудоспособности. Материал с сайта http://wiki-med.com
В повседневной жизни чаще применяется закаливание воздухом, водой и солнцем.
Закаливание водой
Действие воды на организм человека обусловлено ее температурой, растворенными в ней химическими веществами и механическим воздействием. Закаливание водой проводится сначала местное, затем общее. При местном закаливании различные области тела подвергаются систематическому воздействию воды с различной температурой. Общее закаливание состоит в обливании тела водой различной температуры, душе или купании в водоисточниках (в бассейнах, арыках, каналах, водохранилищах).
wiki-med.com
2. что такое закаливание? какое значение оно имеет для организма человека
что такое закаливаниеи какое значение оно имеет для организма человека
что такое закаливание конспект стар группа
конспект закаливание и его значение для здоровия человека
В чем заключается значение закаливания организма?
На каких гигиенических правилах основывается закаливание?
Как проводится закаливание организма водой?